Лишний вес и ожирение. Калькулятор ИМТ – Рассчитать Индекс Массы Тела Онлайн

Ожирение и лишний вес: почему важно контролировать массу тела и проходить обследования в клинике

Лишний вес и ожирение — не просто эстетическая проблема, а серьезный фактор риска для здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирение ежегодно становится причиной множества хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и болезни сердца. Контроль массы тела и своевременные медицинские обследования помогают предотвратить серьезные последствия и значительно улучшить качество жизни.

Как понять, есть ли у вас лишний вес?

Самый простой способ определить, соответствует ли ваш вес норме — рассчитать Индекс Массы Тела (ИМТ).

✅ Воспользуйтесь нашим калькулятором ИМТ, чтобы узнать свой индекс массы тела и понять, в какой зоне риска вы находитесь.

🔹 Классификация ИМТ:

• < 18.5 — Недостаточный вес
• 18.5 – 24.9 — Норма
• 25 – 29.9 — Избыточный вес
• ≥ 30 — Ожирение

Если ваш ИМТ выше 25, это сигнал к тому, что пора задуматься о здоровье и проконсультироваться с врачом.

Чем опасны лишний вес и ожирение?

Ожирение приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, включая:

🔴 Сердечно-сосудистые заболевания – риск инфаркта и инсульта увеличивается в 2-3 раза.
🔴 Сахарный диабет 2 типа – нарушение обмена веществ из-за избытка жировой ткани.
🔴 Гипертония – повышенное давление и нагрузка на сосуды.
🔴 Гормональные нарушения – ожирение может приводить к сбоям менструального цикла, бесплодию и раннему климаксу у женщин.
🔴 Проблемы с суставами и позвоночником – избыточный вес увеличивает нагрузку на кости, что ведет к артриту, артрозу и остеохондрозу.
🔴 Апноэ сна – из-за ожирения дыхательные пути сужаются, что вызывает храп и остановки дыхания во сне.

Важно понимать, что контроль веса – это не только про внешний вид, но и про долголетие и здоровье.

Как контролировать вес и здоровье?

🔎 Обследования в клинике «Феникс Медика»

Для контроля веса и оценки состояния организма врачи рекомендуют следующие обследования:

✅ Консультация эндокринолога – определение гормональных причин набора веса.
✅ Глюкозотолерантный тест, анализ крови на сахар и инсулин – выявление предрасположенности к диабету.
✅ Липидный профиль – оценка уровня холестерина.
✅ Гормональное обследование (ТТГ, Т3, Т4, кортизол) – диагностика эндокринных нарушений.
✅ Биоимпедансный анализ состава тела – измерение процентного содержания жира, воды и мышечной массы.
✅ УЗИ щитовидной железы и брюшной полости – выявление нарушений работы внутренних органов.

Чем раньше вы выявите факторы, влияющие на набор веса, тем легче будет скорректировать питание и образ жизни.

Как бороться с ожирением и лишним весом?

🔥 1. Пересмотрите питание

• Исключите быстрые углеводы (сладости, фастфуд, газированные напитки).
• Увеличьте потребление овощей, белка, сложных углеводов.
• Пейте не менее 1,5–2 литров воды в день.
• Следите за калорийностью рациона – норма зависит от возраста, роста, веса и физической активности.

💪 2. Увеличьте физическую активность

• Ходите не менее 10 000 шагов в день.
• Добавьте кардио и силовые тренировки 2–3 раза в неделю.
• Делайте упражнения дома – даже 15 минут в день помогут ускорить метаболизм.

🩺 3. Пройдите обследование в клинике

• Если вес растет без причины, возможно, есть гормональный сбой или нарушения обмена веществ.
• Сдайте анализы и получите рекомендации врача, чтобы составить индивидуальный план снижения веса.

⏳ 4. Измените образ жизни

• Соблюдайте режим сна (не менее 7–8 часов).
• Минимизируйте стресс – повышенный кортизол способствует накоплению жира.
• Следите за режимом питания – регулярные приемы пищи предотвращают переедание.

Как записаться на консультацию и обследование?

📍 В клинике «Феникс Медика» вы можете пройти полное обследование организма, скорректировать вес и получить консультацию специалистов.

📞 Запись на прием: +7 (8652) 99-11-99
💬 WhatsApp: htpps://wa.me/79288101003
🌍 Онлайн-запись: fenixmedica.ru

✅ Контролируйте свой вес – заботьтесь о своем здоровье!

Как работать с калькулятором индекса массы тела (ИМТ)

Калькулятор ИМТ – это удобный инструмент для оценки состояния тела на основе веса и роста. Он позволяет определить, находится ли масса тела в норме или есть отклонения, такие как недостаточный вес, избыточный вес или ожирение.

🔹 Как использовать калькулятор

Следуйте простым шагам:
✅ Шаг 1: Введите свой вес в килограммах (кг) в первое поле.
✅ Шаг 2: Введите свой рост в сантиметрах (см) во второе поле.
✅ Шаг 3: Нажмите кнопку “Рассчитать”.
✅ Шаг 4: Калькулятор автоматически вычислит индекс массы тела (ИМТ) и покажет результат.

🔹 Что означают результаты?

После расчета вы увидите свой ИМТ и соответствующую категорию веса:

🔹 Почему важно знать свой ИМТ?

🔸 ИМТ помогает выявить риск заболеваний, связанных с лишним весом или его недостатком.
🔸 Используется врачами для оценки состояния здоровья и рекомендаций по питанию и физической активности.
🔸 Позволяет контролировать вес и вовремя принять меры, если он выходит за пределы нормы.

🔹 Важные моменты

❗ ИМТ не подходит для точной оценки у спортсменов, беременных женщин, детей и пожилых людей – у них может быть другое соотношение жира и мышечной массы.
❗ Для полной оценки здоровья важно учитывать анализы крови, состояние сердечно-сосудистой системы и другие параметры.

📌 Что делать после расчета?

• Если ваш ИМТ в норме – отлично! Продолжайте вести здоровый образ жизни.
• Если выше нормы – возможно, стоит скорректировать питание и активность, проконсультироваться с врачом-диетологом.
• Если ниже нормы – обратитесь к специалисту, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.

💙 Берегите свое здоровье! В нашей клинике вы можете получить консультацию врача, сдать анализы и пройти комплексное обследование. 📞 Записывайтесь на прием прямо сейчас!