Дефицит железа в организме

Дефицит железа является достаточно распространённой проблемой среди населения стран как с низким, так и с высоким уровнем дохода.

Наиболее часто дефицит железа встречается у детей до 5 лет и у женщин детородного возраста.

Основная доля железа поступает в наш организм с мясом и субпродуктами:

  • мясо — 70%
  • печень — 40%
  • яйца — 12%
  • овощи — 5%

Симптомы дефицита железа: общая слабость, утомляемость, одышка при физических нагрузках, учащенное сердцебиение, головокружение, «мушки» перед глазами, выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей.

Симптомы могут возникать даже при дефиците железа на фоне нормального уровня гемоглобина. Такое состояние называется латентный железодефицит.

Каковы нормы гемоглобина и железа у взрослых людей?

Наиболее объективный показатель уровня железа — ферритин. На показатель сывороточного железа сложно опираться, так как его уровень легко меняется под воздействием различных факторов (ваша диета, образ жизни и тд).

В норме ферритин должен быть не менее 30 нг/мл (или мкг/л), а желательно более 40.
Утверждение, что ферритин должен равняться вашему весу — миф!

Уровень ферритина может повышаться на фоне воспалительных процессов, поэтому для объективности желательно сдавать его вместе с С-реактивным белком.

Критерии анемии в зависимости от уровня гемоглобина:

  • Мужчины <135 г/л
  • Женщины <120 г/л
  • Беременные 1 и 3 триместры <110 г/л
  • Беременные 2 триместр <105 г/л

Самые частые причины дефицита железа у женщин — беременность/роды, обильные менструации.

Во время беременности потребление железа организмом многократно возрастает.
А при обильных менструациях очень высоки потери железа с кровотечением.

Другие возможные причины развития дефицита железа:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых нарушается всасывание железа (атрофический гастрит, целиакия и тд);
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых возможно кровотечение: эрозии, полипы, язвы, онкология и тд.;
  • операции на желудке и двенадцатиперстной кишке;
  • вегетарианство и веганство;
  • донорство крови;
  • кровотечения в анамнезе.

Лечение дефицита железа предпочтительно начинать с аптечных препаратов для приема внутрь (в таблетках, капсулах, флаконах).

Доза и режим определяются только врачом!
При самостоятельном назначении могут быть допущены серьезные ошибки, не будет выявлена причина дефицита железа и лечение будет неэффективным.

В БАДах, как правило, содержится недостаточная доза железа и в той химической форме, которая неэффективна для лечения дефицита.

Терапия внутривенными формами назначается при непереносимости или неэффективности препаратов железа для приема внутрь, наличии выраженной симптоматики, необходимости быстрой коррекции дефицита (тяжёлая анемия, предстоящая операция и тд)

Лечение дефицита железа должно продолжаться не менее 6 недель, продолжительность зависит от выраженности дефицита, наличия анемии.